สำหรับวิธีป้องกันไม่ให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงนั้น มีวิธีปฏิบัติดังนี้

                1. ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
                2. ควรลดการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัด
                3. ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป
                4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
                5. หลีกเลี่ยงความเครียดและสิ่งที่ทำให้หงุดหงิด โมโห หรือตื่นเต้น
                6. พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้แจ่มใส 
 

ที่มา : นิตยสารรายปักษ์ชีวจิต ปีที่6 ฉบับที่ 138