คนท้องทานเจได้มั้ย?

43706300_1939243922836644_28842955998452
43603079_1939244149503288_20501548958891

พยายามไม่กินอาหารเจที่มีไขมันจากการผัดหรือทอดมากเกินไป เพราะอาจทำให้อาการแพ้ท้องหนักขึ้น

43639015_1939244506169919_58903350155180

ระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสสอง ไตรมาสสาม ไม่ควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตเยอะๆ เช่น อาหารเจที่ทำจากแป้ง เช่น ผัดหมี่ซั่วเจ ผัดซีอิ๋วหมี่เจ เป็นต้น เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ รวมไปถึงภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่เป็นอันตรายต่อคุณแม่ที่ตั้งครรภ์

43744332_1939245539503149_53890747897657

ไม่ควรรับประทานกะหล่ำปลีและดอกกะหล่ำปลีในปริมาณมาก เพราะเป็นผักที่มีแก๊สสูง ถ้ายิ่งช่วงที่ให้นมบุตร คุณแม่ที่ทานผักนี้มากๆ อาจจะทำให้ท้องอืดง่าย ทั้งยังส่งผลต่อกลิ่นและรสชาติของน้ำนมอีกด้วย

43720234_1939245686169801_96465649226953

เพื่อลดความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารระหว่างตั้งครรภ์ หากอยากลดละเลิกเนื้อสัตว์ในช่วงเทศกาลกินเจ แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เปลี่ยนมาทานมังสวิรัติ ที่สามารถทานนม เนย และไข่ได้ อย่างไรก็ตาม เพราะผักบางชนิดยังไม่เหมาะกับแม่ท้อง รวมทั้งแม่ให้นม ต้องระวังอย่าให้ทานมากๆ