ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ก็เสี่ยง "ตับแข็ง" ได้! รู้จักและป้องกันภาวะ ไขมันพอกตับ

หลายท่านอาจมีความเชื่อว่าโรคเกี่ยวกับตับ โดยเฉพาะโรค "ตับแข็ง" มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วทางการแพทย์พบว่า ผู้ที่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ หรือดื่มเพียงเล็กน้อย ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะตับอักเสบและกลายเป็นโรคตับแข็งได้เช่นกัน ซึ่งภัยเงียบที่อยู่เบื้องหลังปัญหาสุขภาพนี้ก็คือภาวะ "ไขมันพอกตับ" นั่นเองครับ บทความนี้จะพาทุกท่านมาทำความเข้าใจร่างกาย และเรียนรู้วิธีการดูแลสุขภาพตับให้แข็งแรงไปพร้อมกันครับ

ภาวะ ไขมันพอกตับ คืออะไร?

ภาวะ ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) คือ ภาวะที่มีการสะสมของไขมัน (ส่วนใหญ่เป็นไขมันชนิดไตรกลีเซอไรด์) ไปสะสมอยู่ในเซลล์ตับมากเกินปกติ โดยที่ร่างกายไม่สามารถนำไขมันเหล่านั้นไปใช้เป็นพลังงานได้หมด เมื่อไขมันสะสมอยู่ในตับเป็นระยะเวลานาน จะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง และอาจนำไปสู่การเกิดพังผืดในตับ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของภาวะ ตับแข็ง ได้ในที่สุด

ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ แล้วสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงเกิดจากอะไร?

ในกลุ่มผู้ที่ไม่มีประวัติดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ภาวะนี้มักมีความเชื่อมโยงกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและระบบเผาผลาญของร่างกาย โดยปัจจัยเสี่ยงหลักๆ ได้แก่:

• ภาวะน้ำหนักตัวเกินหรือโรคอ้วน: โดยเฉพาะผู้ที่มีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องมาก (อ้วนลงพุง)

• โรคประจำตัวบางชนิด: เช่น โรคเบาหวาน ภาวะดื้อต่ออินซูลิน หรือโรคความดันโลหิตสูง

• ภาวะไขมันในเลือดสูง: การมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง หรือคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ต่ำ

• พฤติกรรมการบริโภค: การรับประทานอาหารที่มีแป้ง น้ำตาลสูง (โดยเฉพาะน้ำเชื่อมข้าวโพดแบบฟรุกโตสสูง) และอาหารที่มีไขมันทรานส์เป็นประจำ

สัญญาณเตือนภัยเงียบที่บอกว่าควร ตรวจไขมันพอกตับ

ความน่ากลัวของภาวะนี้คือ ในระยะเริ่มต้นมักจะ "ไม่มีอาการแสดงใดๆ" ผู้ที่มีไขมันสะสมในตับมักจะรู้สึกว่าตนเองสุขภาพแข็งแรงดี แต่หากปล่อยให้การอักเสบดำเนินไปจนตับเริ่มทำงานผิดปกติ อาจเริ่มมีสัญญาณเตือนเบื้องต้น เช่น:

• รู้สึกอ่อนเพลียง่าย ไม่มีแรง ทั้งที่พักผ่อนเพียงพอ

• มีอาการจุกแน่น หรือรู้สึกตึงบริเวณใต้ชายโครงขวา (ตำแหน่งของตับ)

• หากเข้าสู่ระยะที่มีการทำงานของตับถดถอย อาจพบอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลดผิดปกติ หรือตัวเหลืองตาเหลืองได้

แนวทางการดูแลและข้อดีของการ ตรวจไขมันพอกตับ

เพราะสุขภาพตับอาจมีความเสี่ยงได้แม้ไม่มีอาการ การ "รู้เร็ว" จึงช่วยให้เราดูแลได้อย่างตรงจุดมากขึ้น ปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์ก้าวหน้าไปมาก ทำให้การ ตรวจไขมันพอกตับ เป็นเรื่องง่ายและปลอดภัย โดยไม่ต้องกังวลเรื่องความเจ็บปวด

การตรวจประเมินด้วยเทคโนโลยี Transient Elastography เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เนื่องจากมีข้อดีหลายประการ:

• ไม่ต้องเจาะเนื้อตับ: เป็นการใช้คลื่นความถี่ต่ำส่งผ่านผิวหนังไปยังตับ จึงไม่ทำให้เกิดบาดแผลหรือความเจ็บปวด

• ประเมินผลได้ครอบคลุม: สามารถประเมินทั้งระดับ "ไขมันสะสม" และ "ภาวะพังผืดในตับ" ได้พร้อมกันในครั้งเดียว

• ทราบผลไว: ใช้เวลาในการตรวจและประมวลผลรวดเร็ว ทราบผลหลังตรวจประมาณ 10-15 นาทีเท่านั้น

วิธีป้องกันและการดูแลตัวเองในระยะยาว

ข่าวดีก็คือ หากตรวจพบในระยะเริ่มต้น ภาวะไขมันสะสมในตับสามารถฟื้นฟูให้ดีขึ้นได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดังนี้ครับ:

• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน: การลดน้ำหนักเพียง 5-10% ของน้ำหนักตัว ก็สามารถช่วยลดปริมาณไขมันในตับได้

• ปรับพฤติกรรมการรับประทาน: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชขัดสีน้อย หลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัด ของทอด ของมัน และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: แนะนำให้ออกกำลังกายระดับปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญของร่างกาย

• ตรวจสุขภาพประจำปี: ควรมีการตรวจเลือดดูการทำงานของตับ (Liver Function Test) และตรวจคัดกรองความเสี่ยงอย่างสม่ำเสมอ

บทสรุปและคำแนะนำ

ตับ เป็นอวัยวะที่สำคัญและทำงานหนักเพื่อร่างกายของเราทุกวัน อย่ารอให้ตับส่งสัญญาณประท้วง หรือรอจนเกิดภาวะ ตับแข็ง แล้วค่อยเริ่มดูแล การตรวจคัดกรองเบื้องต้นถือเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพที่คุ้มค่าที่สุดครับ

สำหรับท่านที่สนใจดูแลสุขภาพตับ ทางเราขอแนะนำ โปรแกรมตรวจไขมันพอกตับ ด้วยเทคโนโลยี Transient Elastography

• ราคาพิเศษเพียง 2,500.- (Code:HD8-1)

• ครอบคลุมการประเมินทั้งไขมันสะสมและภาวะพังผืดในตับ รวดเร็ว ปลอดภัย และไม่ต้องเจาะเนื้อตับ

สุขภาพตับเริ่มต้นดูแลได้ตั้งแต่วันนี้ หากต้องการสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือทำนัดหมาย สามารถติดต่อได้ที่:

• โทร: 02-518-1818

• Line OA: https://lin.ee/ixfaHdC