โรคแพนิค (Panic Disorder) คืออะไร? รู้จักอาการ สาเหตุ วิธีดูแล และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์

หลายคนอาจเคยมีช่วงเวลาที่อยู่ดี ๆ ก็รู้สึกใจสั่น หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก หรือเกิดความกลัวขึ้นมาอย่างกะทันหัน ทั้งที่ไม่มีเหตุการณ์อันตรายเกิดขึ้น ความรู้สึกเหล่านี้อาจทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นโรคหัวใจ หรือกำลังจะหมดสติ

อาการลักษณะนี้อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณของ โรคแพนิค (Panic Disorder) ซึ่งเป็นภาวะที่สามารถพบได้ในคนทุกช่วงวัย การสังเกตอาการตั้งแต่ระยะแรกและเข้ารับการประเมินอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ได้รับคำแนะนำในการดูแลสุขภาพที่เหมาะกับแต่ละบุคคล

โรคแพนิค คืออะไร?

โรคแพนิค (Panic Disorder) เป็นภาวะที่ผู้ป่วยมีอาการตื่นตระหนกหรือหวาดกลัวอย่างรุนแรงเกิดขึ้นแบบเฉียบพลัน แม้ไม่มีอันตรายอยู่ตรงหน้า โดยอาการมักเกิดขึ้นรวดเร็วและอาจค่อย ๆ ดีขึ้นภายในระยะเวลาหนึ่ง

บางคนอาจมีอาการเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แต่หากเกิดซ้ำบ่อยหรือส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรเข้ารับการประเมินจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวางแผนการดูแลที่เหมาะสม

สาเหตุของโรคแพนิค

ปัจจุบันยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดของโรคแพนิคได้ แต่อาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น

• ความเครียดที่สะสมเป็นเวลานาน

• การเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทในสมอง

• พันธุกรรมหรือประวัติคนในครอบครัว

• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

• การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือความเหนื่อยล้าสะสม

อาการแพนิคที่พบบ่อย

อาการด้านร่างกาย

• ใจสั่น หรือหัวใจเต้นเร็ว

• แน่นหน้าอก หายใจไม่เต็มอิ่ม

• มือสั่น เหงื่อออกมาก

• เวียนศีรษะ คล้ายจะเป็นลม

• ชาบริเวณมือ เท้า หรือใบหน้า

• คลื่นไส้ หรือรู้สึกไม่สบายตัว

อาการด้านความรู้สึก

• รู้สึกหวาดกลัวอย่างรุนแรง

• กลัวว่าจะควบคุมตัวเองไม่ได้

• กลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์ร้ายแรง

• อยากหลีกหนีจากสถานการณ์นั้นทันที

อาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล และอาจคล้ายกับโรคหรือภาวะอื่น ๆ จึงควรได้รับการประเมินจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

วิธีดูแลตัวเองเมื่อมีอาการแพนิค

หากเริ่มมีอาการ ควรพยายามตั้งสติและดูแลตัวเองเบื้องต้น เช่น

• ค่อย ๆ หายใจเข้าและออกอย่างช้า ๆ

• พยายามอยู่ในบริเวณที่ปลอดภัยและสงบ

• หลีกเลี่ยงการกระตุ้นความเครียดหากทำได้

• พักผ่อนให้เพียงพอและดูแลสุขภาพโดยรวม

• หากอาการเกิดขึ้นซ้ำหรือรุนแรง ควรเข้ารับการประเมินจากแพทย์

วิธีป้องกันและลดความเสี่ยงของโรคแพนิค

แม้จะไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่การดูแลสุขภาพกายและใจอาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงได้ เช่น

• นอนหลับให้เพียงพอ

• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• จัดการความเครียดด้วยวิธีที่เหมาะสม

• รับประทานอาหารให้ครบถ้วน

• หลีกเลี่ยงการใช้สารกระตุ้นในปริมาณมาก เช่น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หากสังเกตว่าเป็นปัจจัยกระตุ้นอาการของตนเอง

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์?

หากมีอาการแพนิคเกิดขึ้นซ้ำ ๆ หรือเริ่มส่งผลต่อการทำงาน การเรียน การใช้ชีวิตประจำวัน หรือทำให้หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม ควรเข้ารับการประเมินจากแพทย์ เพื่อหาสาเหตุของอาการและรับคำแนะนำในการดูแลที่เหมาะสม

การประเมินตั้งแต่ระยะแรกสามารถช่วยให้เข้าใจอาการของตนเอง และวางแผนการดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม

สรุป

โรคแพนิคเป็นภาวะที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกหวาดกลัวอย่างเฉียบพลันร่วมกับอาการทางร่างกาย เช่น ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม หรือเวียนศีรษะ แม้อาการจะคล้ายโรคอื่น แต่หากเกิดขึ้นซ้ำหรือรบกวนการใช้ชีวิต ไม่ควรปล่อยไว้ การเข้ารับการประเมินจากแพทย์จะช่วยให้ทราบสาเหตุและได้รับคำแนะนำในการดูแลที่เหมาะสม

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการแพนิค หรือมีอาการที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิต สามารถเข้ารับการปรึกษาและประเมินสุขภาพกับแพทย์ได้ที่ โรงพยาบาลนวมินทร์ 9

📞 โทร. 02-518-1818

📱 Line OA : https://lin.ee/ixfaHdC