คู่มือสูงวัยอย่างมีคุณภาพ ป้องกันโรค NCDs ได้อยู่หมัด

• ออกกำลังกาย เพื่อป้องกันความดันโลหิตสูง โดยออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เป็นต้น

• งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อป้องกันโรคมะเร็ง เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์เข้าไปทำลายภูมิคุ้มกัน อาจทำให้มีโอกาสเกิดโรคมะเร็งได้มากกว่าปกติ

• งดสูบบุหรี่ เพื่อป้องกันโรคถุงลมโป่งพอง และโรคหัวใจ

• หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน มัน เค็ม เพื่อป้องกันโรคเบาหวาน และโรคอ้วนลงพุง

💡 อีกหนึ่งวิธีในการป้องกันโรค NCDs คือการตรวจสุขภาพประจำปี อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม เกี่ยวกับโปรแกรมตรวจสุขภาพได้ที่
โทร. 02-518-1818
LINE OA : @navamin9hospital